【コーチング体験】3回目は「どうやったら精神的な安定状態を作れるか」

 

僕が前から興味のあったコーチングを受けることになりました。

コーチングはコーチのスキルによって、価格設定は様々ですが、1時間数千円～数万円が掛かります。

 

そのため「コーチングが気になるけど迷っている方」へ、僕が行っているコーチングの内容をお伝えし、実際にどのようなことを行っているのか解説していきます。

 

僕が行っているコーチングは、週に1回コーチとテーマを決めて、それについて話すやり方。

今回、僕が選んだコーチングのテーマはこちらです

 

「LINEなどの連絡がいつも気になってしまうので辞めたい」

 

このテーマについて深堀りしたところ、ブログタイトルにある「精神的な安定状態をどうやったら作れるのか？」というテーマに途中で変わっていきました。

コーチからどんな質問があり、どのように変わっていたのかお伝えしていきます。

 

LINEなどの連絡がいつもきになってしまう

連絡が気になるようににった経緯

僕は8年間お付き合いし、婚約をしていた彼女がいましたが、別れる経験をしています。いわゆる婚約破棄です。

別れるまでの1年間、本当にしんどかった。

 

遠距離恋愛だったので、たまにしか会えないのに、会えば喧嘩ばかり。

いつもLINEの連絡はぎくしゃく。

 

こんな状態が続いて、いつしか「彼女からどんなLINEが送られてくるか」、いつも気になるようになってしまいました。仕事中、寝る前や朝起きたときなど、彼女からの連絡を意識することが多かった。

それが今も続いてしまっているんです。普通の精神状態ではないですよね。自分でも病気に近いと思ってます(笑)

 

コーチの質問「なんで連絡が気になるの？」

理由は2つあると思っていました。

 

この2つから、僕はいつも連絡が気になる体質になってしまったと思い込んでいました。

 

コーチの質問「不安になるメリットは何かあるか？」

次にコーチから問いかけられて質問が、「不安になるメリットは何かあるか？」です。

コーチ曰く、

「人間が考えたり、行動するときに多少なりともメリットを求める」

「あなたは不安を抱えることで、何かメリットがあるのか？」

 

この質問を切り取ると、少々酷な質問になるかもしれません。そして正直答えは出ませんでした。

 

でも誰かからの連絡がいつも気になる理由は、「自分が熱中できることがないから」だと思っています。

趣味でも、仕事でも、熱中できることがあれば、連絡を気に掛ける時間が少なくなり、結果として連絡を気にしなくなるからです。

 

コーチの質問「熱中しているのはどんな状態？」

僕にとって、熱中している状態とは、「気が付いたらそのことを考えている状態」です。

 

僕は人生のうち、熱中していたことが2つあります。

1つ目は中学生から高校生にはまった「釣り」、2つ目は浪人生活中の「受験勉強」。

 

どちらも「いつも考えている状態」になっていました。

そして今は、「ブログのことを常に考える状態」に持っていきたいのだと、改めて気付きました。

もし理由が気になる方がいらっしゃれば、コーチング1回目、コーチング2回目を見ていただければ嬉しいです。

 

コーチの質問「熱中してどんな状態になりたいの？」

熱中した状態を作ることで、「精神的に安定した状態」になりたいんですよね。

今の僕にとって、精神的に安定した状態とは、「仕事、副業、女性（関係）」がバランス良く整う状態に持っていくこと。

 

僕の3つの現状バランスがこちら

 

そしてコーチと話した結果、僕が精神的に安定した状態を得るために、3つのバランスを整えたのがこちら。

※女性と連絡を取るルール

連絡を取る時間は、「8:00、12:00、15:00、終業時、就寝前」の多くて計5回にする。都度確認をするのを辞める。

 

コーチング3回目を受けての感想

3回目のコーチングを受けての感想は、

この2点を強く感じました。

仕事をいくら頑張っても、経済的に余裕があっても、自分自身にストレスが多く掛かる状態が続くことは、よい状態とは言えませんよね。

 

僕は精神的に安定する3つのバランスを保つことが大切だと思っています。

3つのバランスを整え、自分が精神的に安定した状態を意識的に作っていくために、自分との約束を果たしていきます！